宝宝春季饮食需注意哪些事项

春季阳光明媚,万物复苏,这个时候也是宝宝长身体的时候,可以说春季是宝宝生长发育速度最快季节,为了更好的保证宝┑宝身体发育所需要的营养物质Π,我们要特别注意宝宝的饮食情况。母婴专家指出,因为宝宝的身体对钙营养的需求相应增加,饮食上应给宝宝多选用豆制品、蛋÷白质等食物。那么,宝宝春季饮食需注意┛哪些事项呢?下面我们来看看喂养指南:

选用♣※食物滋补佳品

在饮食上,可为宝宝选用一些“药食同源”的食物,如大枣、蘑菇、香≡菇、木耳等。这些╟食物既含有丰富的多种营养素,又都味甘性平,只要适量进食,不失为≮宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高身体的免疫力。

贴心提示:对于身体健康的宝宝,食补是满足他们生长发育最╠╡安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝,才可在医生的指导下对症进行合理的药补。

补充维生素D和丰富钙质

春季是宝宝生⿻长发育速度最快季节,身体对钙营养的需求▕也相应增加,饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收,除了增加宝宝户外活动的时间ↀ外,还γ要提供含〾维生素D较丰富的饮食,如蛋、奶、动物Ё肝、海产品等。

贴心提示:注意限制宝宝过多地吃糖或甜食,因糖类易使体内的钙和维生素D被消耗掉,导致身体缺钙。

适当增加优质蛋白质

春季宝宝生长发育速度增快℡,器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此,副食上应╭╮比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等,主食上多选用大米ж、小米、小红豆等。

贴心提示:牛肉、羊肉等食★物性温热,不宜让宝宝吃得太多,多选用易消化吸收的鱼虾类或❤蛋类,蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得次数过多,也不宜放在热水中浸泡。

注意维生素和矿物质提取

科学家提出☼,春季儿童体内缺乏维生素⌒A是易患∴呼吸道感染疾病的一大诱因。印⿸度尼西亚的研究✿。✿人员对140例死亡儿童研究结⊿果的结论是:在感冒等呼吸感染性疾病高发◙季节,给儿童增加含有丰富维生素A的食品,可使儿≤童死亡率减少3/4。富含β维生素A的食物有胡萝卜、Ъ苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。

小白菜、油≠菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用Θ;富含维生素E的食物也应Ⅱ食用,以▔增强机体的抗病能力,这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。此外▬,主食ⓛ上还应适当搭配粗粮和杂粮,如玉米、麦片和豌豆等。

贴心提示:为了吸引宝宝吃的兴趣,带宝宝郊外踏青时也可※采一些野菜带回家,如荠菜、☆香椿、苜蓿、苋菜等;春令蔬菜可炒、可炖,还可包成↕馄饨、饺子和春卷等。烹调蔬菜时要用猛火,时间不宜长,减少水溶性维生素的@损失。⺌

知道了宝宝春季饮食需注意哪些事项,所以Ↄ春季饮食注意事项有很多,除了≯要保证宝→宝身体发育正常之外,我们还需要保证宝宝╨智力发育的情况。因为春天不但是长身体的季节,也是长ↂ智力的大好时光,而脂肪就是不可或缺的营养物质,所以↑妈妈们可¨别因为自己要减肥,所以认为脂肪也是“儿童不宜”的。