适合宝宝春季的防燥食品

春季阳灬气上升,▀这个时候♨很○容易出现春燥的情况,而最主я要的表现就是可能会出现上火的情况,尤其是当宝宝进食了一些过于滋补温热的食物之后,▁▂▃▄更⇔容易出现上火的情况。母婴专家指出,春天宝宝体内容易产░生火气,上火后宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安,这个时候我们要注意饮∴食的调理工作,下面就来看看喂养指南总结的※适合宝宝春季的防◑↔↕▪燥食品吧。

蔬菜

南瓜

南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状,可以增强肌体免疫力,改善春燥症状。给宝☞宝吃南瓜要适量,一天◣的量不宜▓超过一顿主食,也不要▲太少。

小点的宝宝,可‥以做点南瓜糊,把南瓜蒸熟后,依次加入糖、Ⅰ牛奶、鸡蛋,然后煮熟即可。

大些的宝宝,可用南瓜拌饭,把南瓜切成碎粒,把米淘了加水在电饭煲内煮,待水沸后,加入南瓜粒、白菜‰叶等∵,煮烂后,略加▒油、盐调味即成。米饭要软烂些。

宝宝一岁多以后,还可做南瓜紫米粥。把南瓜切片,把米、大枣洗净,与南瓜片一起放入锅内加水煮,先用猛火┖煮沸⊙,后改用←文火,煮至米烂即可。

鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳,还能补五脏。藕可以生吃,也可以与其它食品搭配。

6个月以上的宝宝,可以把藕与蜂蜜蒸∞在一起给宝宝吃,把藕切成小片,上锅蒸熟后捣成泥,与蜂蜜混匀。

12个月以上的宝宝◘,可以做鲜藕梨★汁给他喝。去掉鲜藕和犁不可食的部分,榨成汁∑,再加点۩糖即可。

水果

春季水果多,水果能生津εїз止渴,开胃消食,春季给宝№宝的水果有:

苹果:可以榨些苹果汁给他喝。

梨Ё:每天1-2个为宜。

甘〾蔗:每天最好不超过◄50克。

柑橘:每天至多吃2-3个即可。

柿子:一次只可吃1-2个。

此外,还有石榴、葡萄、大枣等。

干果和绿叶蔬菜

干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源,缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质,可以让心脏▉在干燥的季节保≮≯证足够的动力。

叶酸则可以保证血液质量,从而改善神经系♂统的营养吸收。

宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

豆¤类和谷类

豆类和谷类含有维生素B,维生素B1是∽营养*神经末梢的重要物质,维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。

维生素B1*和B6在粗粮和豆类里面Ω含量最为丰富,宝宝春季可以每周吃3-§5次粗粮米饭或者是粥※,如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。另外,糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。

含脂肪酸和色氨酸的〡食物

脂肪酸和色╣氨酸能消除春季烦躁情绪,他们可以起到营养±大脑神经的作用,补充这些营养。宝宝可以多吃点海鱼、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。

知道了宝宝春季的防燥食品有哪些,所以为了更好的保证宝宝的健康,这时,给宝宝的辅食就应该选择清火、И湿润的食品,春季给宝宝多吃这些食品,对宝ι宝的干燥和情绪波动↑有帮助,所以我们在平时的饮食当中,要适当的添加这些食物,妈妈可以换着花样用这些食物喂宝宝。