宝宝提高记忆力吃什么好

作为父母,我们都希ζ望自己的孩子越聪明越好,而如果想◥要孩子聪明的话,那么就要不断的去开发宝宝的智力,尤其是锻炼宝宝的记忆力。当你在电视上看到有的孩子能很轻松的背出梁山一百零♂八个好ω汗的名字的时候,你是不是羡慕嫉妒恨呢?那么宝宝提高记忆力吃什┕么好?

一、橘子

橘子じ含有大量维生素A☼、B1和C,属典型的碱性食物,¨可以消除|︴()〔〕大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此╟外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

二、玉米

玉米胚中富含Ц亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤εїз其是玉米〓中含水量谷氨≈酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

三、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,△能延缓脑‰功能衰退,抑制血小板凝Ⅷ集,防止脑血栓≯形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的&ldq×uo;长生果”。

四、鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护▄脑血管、对大脑细胞活◣动有促进作用。

五、菠★萝

菠萝含有很多维生素C和微量◁元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的●乐谱、歌词和台词。

六、鸡蛋

大脑活动功能,记忆力强σ弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中≠所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究Ф╫证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供℃给足够的胆碱,对保护大脑,提高∞记忆力大有卌好处。

七、牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收◎,是脑代谢ミ不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠ぁ时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

八⊙、味精

味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。۩๑谷氨酸是参加*◘脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足&及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对♡神经衰弱症也有一定疗效。

九、小米

小米中⿵所含的维生素B1和B2分别高于┝大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较ⓞ多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老≤的作用。如果平时⊙常吃点小米粥、小№米饭,将益于※脑的保健。

以上就是宝宝提高记忆力吃什么好的介÷绍┙,所以如果您想要自己▋的孩子越来越聪明,记忆力越来越好的话,不妨在日常生活中,多让孩子吃以上的食物,相信可以帮到您,提高孩子的记忆力。