4款中医药膳补肾养生怡天年

导语:中医养生,讲究因时而异,按照季节时令的变化≧规律,采用相应的养生手段。秋冬季养生要顺应自然界闭藏的规律,以祛寒护阳为根Л本,适当服用温补肾阳的中药药膳。

根据五行学说,秋冬季对应*五脏为肾,秋冬季寒气重,容易损伤肾中阳气。而中医认为,肾牵头天之本,肾♣阳是一身阳气的根▷本。如果肾阳亏虚,整个身∩体阳气的温煦作用就会骤降⿻,通常会表现为腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰凉、小便频数、性欲减退♡、阳痿早泄۞۞等。因此⊙,冬季养生,要顺应自然界闭藏的规律,以祛寒护阳℡为根本。而肾中阳气●有赖于后天脾胃๑所吸收的水谷精微物质的充养,因此适当┕服用温补肾阳的中药,也是冬♀季养生防病的重要措施。

推荐四种简便可行ↁ的温补肾阳∞的中医Ⅴ药膳。

1、锁阳壮阳粥

材料:锁阳10克,羊肉100克,大⊙米100克。

做法:将羊肉切细。先煎锁阳,≌去渣,入羊肉、大米同煮为粥即可。ф┑

功ш效:本品具有温阳补肾的作用,适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早★泄及老年便秘。

2、萸肉苁蓉羊肉汤

材料:羊肉600克,山萸肉20克,肉苁蓉20克,龙眼肉2۩..0克。

做法:将羊肉切块放入滚水中煮5分钟,捞起洗净⿵后放入瓦煲√中,煲至Ж水滚,放入山萸肉、肉☆苁蓉、龙眼肉和姜片,用中火煲3小时,加入细盐调味即可服用。§

功″效:本◇品具有补肾温阳、强壮身体的功效。适合手足不Ψ温、腰膝酸软、尿Ё*频、便秘、阳痿者服用。

3、茴香腰&子

材料:猪腰子90克,҉小茴香6克。

做法:在热锅内Θ将小茴香略炒片刻,待脆后打成细末。将猪腰子〦撕去皮膜,洗净,用尖刀从侧面划一条长约3厘米的口子,再向里扩张成三角形,然后塞入茴ⓥ香末,并用细绳将开口处缠紧待用。将锅置中火○上,倒〣入卤汁ι,调好味,放入猪腰子,煮沸后3۞0分钟即可起锅,除去腰臊,切片∣装盘即成。

功效:本品具有补肾阳、散寒湿、止生疼的功效。适合肾阳虚而致畏寒肢冷、腰痛腰凉、或性功能减退者服用★。

4、益智仁粥

材料:粳米50克,益智仁5克。

做法:将益智仁研为细末。将粳米淘洗后放入砂锅内,加入清水,先用武火煮·沸,再用文火熬成稀粥。调入益智仁末和少量精盐,稍∩煮片刻,待粥稠停火即可。Ⅱ

功效:本品具有温肾⿺助$阳、固精缩尿的功效。适合脾肾阳虚、腹中冷痛、泄泻、尿频、遗尿者服用。